Fitness
Kartę ratyfikował również minister zdrowia i opieki wspólnej. Zgodnie ze Złocistą Stroną, żeby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich maksym dotyczących codziennego żywienia.
Co najmniej 3 pokarmy przeciętnej wielkości - w tym koniecznie śniadanie.
Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest zmalenie ilości pokarmów do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolejności zwiększa znacznie ryzyko nadwyżce i nadwadze. Zatem należy konsumować co najmniej 3 posiłki lub więcej na dobę. Ostatni posiłek nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.
Rodzaj diety ma wpływ na rozwój próchnicy. Dieta obfita w węglowodany zwiększa ryzyko niekorzystnych reakcji sztucznych w obszarze płytki nazębnej, co zwiększa kariogenność. Najważniejszymi posiłkami minimalizującymi ryzyko próchnicy są pokarmy twarde sery, oraz nie zawierające sacharozy - zamiast tego wyższe są wymienne słodziki.